Si queremos perder peso y quemar un porcentaje importante de grasa corporal, podemos considerar incluir un quemagrasa que esté elaborado con ingredientes naturales. Y es que el quemagrasa o fat burner que podemos encontrar en la tienda de productos naturales sobresale por estar fabricado con plantas, por lo que incluye una serie de extractos que han demostrado ser efectivos para contribuir a quemar la grasa y para facilitar la pérdida de peso.
Sin embargo, no podemos olvidar mencionar que los quemagrasas son un suplemento, por lo que si realmente queremos observar resultados duraderos, debemos seguir una alimentación equilibrada. Es por ello aconsejable que conozcamos nuestras necesidades nutricionales, pues esto nos ayudará a consumir alimentos realmente nutritivos y en las porciones adecuadas.
Y claro, no podemos dejar de lado lo importante que es consumir productos frescos y naturales, pues este tipo de alimentos suelen ser ricos en vitaminas, minerales y fibra. Tampoco podemos descuidar nuestra ingesta de agua, ya que también es vital que nos mantengamos hidratados a lo largo del día. Además, si queremos seguir una dieta sana, es aconsejable que incluyamos grasas saludables, pues el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva son una fuente excelente de omega 3.
Hay otro elemento que también entra en juego al perder peso, pues el deporte también es relevante si queremos que los quemagrasas tengan una acción aún más efectiva. Es por este motivo que debemos buscar alguna rutina de ejercicios que disfrutemos y que se ajuste a nuestras necesidades, pues esto nos ayudará a mantener la motivación a largo plazo.
Ahora es momento de que conozcamos un poco más sobre uno de los extractos más efectivos para bajar de peso y para reducir la grasa corporal, el extracto de achicoria.
¿Qué es el extracto de achicoria?
Puede que ahora nos estemos preguntando qué es exactamente la achicoria, y es que la achicoria es en realidad es una planta o hierba que puede crecer hasta alcanzar el metro de altura. Esta planta sobresale porque tiene unas flores bastante llamativas y estas flores suelen tener un hermoso color azul o lila, aunque también es posible observar flores con un tono blanco o rosa.
Se considera que esta planta ha sido utilizada con fines medicinales desde la antigüedad, por lo que su consumo se encuentra bastante extendido. No podemos olvidar mencionar que esta planta también ha tenido diversos usos en la gastronomía, pues la raíz tostada de la achicoria se puede utilizar para elaborar una bebida con un sabor algo amargo, es por ello que en algunas regiones la raíz de la achicoria se emplea para disfrutar de una infusión que funciona como sustituto del café, pero sin el efecto estimulante de la cafeína. Y esto no es todo, pues las hojas de la achicoria también se emplean para preparar algunas recetas, ya que es común que la achicoria se utilice para preparar ensaladas, sopas o caldos.
Ahora bien, el extracto de achicoria se suele obtener de las raíces de la planta, por lo que suele ser un compuesto bastante efectivo para lograr adelgazar y para quemar la grasa corporal.
Beneficios de la achicoria
Es un producto natural
Lo mejor del extracto de achicoria es que se trata de un producto completamente natural, pues proviene de las raíces de una planta que ha sido ampliamente utilizada por sus propiedades medicinales y por sus muchos beneficios para la salud. Esto también significa que el extracto de achicoria es un producto que nos puede aportar una amplia variedad de nutrientes.
Contribuye a la pérdida de peso
El extracto de achicoria también sobresale por ser especialmente eficiente para promover la pérdida de peso. Es por este motivo que el extracto de achicoria también puede contribuir a que quememos más fácilmente la grasa corporal. Y claro, si queremos ayuda para bajar de peso, es conveniente que busquemos un quemagrasa que contenga al menos 60 mg de achicoria entre sus ingredientes, pues la achicoria realmente nos puede ayudar a reducir el porcentaje de grasa corporal.
Es fuente de vitaminas
La achicoria no solo puede ayudar a perder peso de forma efectiva, sino que también es una buena fuente de vitaminas esenciales como la vitamina A, algunas vitaminas del grupo B y vitamina C. Y es que estas vitaminas son necesarias para fortalecer el sistema inmune, para el crecimiento y la reparación de los tejidos, y para la salud de la vista, de la piel y del cabello.
Es rica en minerales
Tampoco podemos olvidar mencionar que el extracto de achicoria también nos puede aportar toda una serie de minerales, pues la achicoria también es rica en minerales como potasio, hierro, magnesio, calcio y fósforo.
Tiene un efecto diurético
La achicoria también posee un efecto diurético, es por este motivo que el extracto de achicoria puede ser una buena alternativa si queremos evitar o reducir la retención de líquidos.
Contiene inulina
El extracto de achicoria contiene inulina, es por ello que el extracto de achicoria también puede llegar a ser ventajoso para la salud digestiva. Y es que la inulina puede mejorar la flora intestinal, puede reducir el estreñimiento y también podría reducir la acidez. Además, se cree que la inulina podría contribuir a mejorar los niveles de azúcar en sangre.
Tiene propiedades antioxidantes
Finalmente, no podemos dejar de lado que el extracto de achicoria también posee importantes propiedades antioxidantes. Esto significa que la achicoria puede ayudar a reducir o a prevenir el efecto negativo de los radicales libres. Además, esta planta cuenta con características antibacterianas.
Como hemos notado, el extracto de achicoria es uno de los más eficientes para promover la pérdida de peso y para reducir la grasa corporal. Es por ello que los quemagrasas que incluyen extracto de achicoria entre sus ingredientes suelen ser buenas alternativas si queremos adelgazar de forma efectiva. Además, no podemos dejar de lado los muchos beneficios que tiene la achicoria para la salud, por lo que este extracto puede llegar a ser un complemento estupendo para nuestro bienestar.